1 tydzień temu
10
Poranki po imprezach najczęściej nie należą do najprzyjemniejszych. Jesteśmy niewyspani, głowa nam pęka, a twarz wygląda mało atrakcyjnie. Jak w łatwy sposób pozbyć się kaca i postawić się na nogi? Przedstawiamy 7 kroków, które pomogą Wam doprowadzić się do porządku! Wypróbujcie je i zapomnijcie o skutkach imprezowego szaleństwa!
1. Woda to podstawa
Organizm po alkoholu jest odwodniony, dlatego pierwszym krokiem w walce z kacem powinno być intensywne nawadnianie. Sięgnij po wodę mineralną, wodę kokosową lub napój izotoniczny. Im wcześniej uzupełnisz płyny i elektrolity, tym szybciej poczujesz się lepiej.
2. Śniadanie – lekkie, ale treściwe
Nie musisz zmuszać się do jedzenia, ale twój organizm naprawdę podziękuje ci za lekkie i odżywcze śniadanie. Jajka, banany, pieczywo pełnoziarniste, a nawet klasyczny rosół, te wszystkie dania i produkty pomogą w regeneracji. Unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw, mogą pogorszyć twój stan. Co i dlaczego warto zjeść:
• Jajka są bogate w aminokwas cysteinę, która wspiera rozkład toksycznych produktów przemiany alkoholu.
• Banany to źródło potasu, pomagającego uzupełnić elektrolity.
• Owsianka lub pełnoziarniste pieczywo są łatwe do strawienia, pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi.
• Rosół lub bulion dostarczają składników mineralnych i płynów, które szybko pomagają nawodnić organizm.
3. Herbaty ziołowe i naturalne napoje
Zielona herbata, mięta, imbir – działają łagodząco na żołądek i wspierają oczyszczanie organizmu. Możesz też sięgnąć po domowe smoothie z bananem, wodą kokosową i cytryną – to prawdziwa bomba witaminowa.
Sok z marchewki i selera to twój tajny sprzymierzeniec w walce z kacem. Oba te warzywa działają oczyszczająco na organizm. Seler pomaga pozbyć się toksyn, a marchewka uzupełnia braki witamin. Dla zwiększenia efektu możesz do napoju dodać pietruszkę. Działa oczyszczająco i odtruwająco.
4. Spacer i świeże powietrze
Nie masz siły na trening? Wystarczy 15 minut spaceru. Świeże powietrze dotleni organizm i poprawi krążenie, co przekłada się na lepsze samopoczucie. To prosty sposób, by „przewietrzyć kaca”.
5. Odpoczynek i sen są nie do przecenienia
Po nieprzespanej nocy warto pozwolić sobie na drzemkę. Sen to naturalna regeneracja, a organizm sam wie, czego mu potrzeba. Jeśli możesz – nie planuj zbyt wiele i po prostu daj sobie dzień na odpoczynek.
6. Żegnajcie opuchnięcia twarzy
Włóż plasterki ogórka do lodówki lub zamrażarki na kilka minut. Następnie ułóż je na powiekach. Zniweluje to opuchliznę i ból oczu. Pozostałego ogórka możesz zjeść. Warzywo to zawiera dużo wody i antyoksydantów, które pomogą ci dojść do siebie. Koniecznie weź także prysznic. To chyba najbanalniejszy sposób na regenerację po imprezie. I jednocześnie najbardziej skuteczny. Polewaj ciało na zmianę ciepłą i zimną wodą, a uczucie opuchnięcia twarzy i reszty ciała szybko zniknie.
Adobe Stock
7. Uważaj na mity
Kawa, kolejny drink na poprawę nastroju czy tłusta jajecznica to popularne sposoby, które wcale nie pomagają. Zamiast tego mogą nasilić odwodnienie i rozdrażnić żołądek.
English (US) · 
Polish (PL) ·