Włosy lecą garściami? Sprawdź, czego brakuje twojemu organizmowi

• Na wypadanie włosów wpływa wiele czynników
• Wśród nich jest niewłaściwa dieta, w której brakuje kluczowych witamin i minerałów
• To m.in. żelazo, cynk, witamina C i witamina D
• Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onetu
• Dużo czytania, a mało czasu? Sprawdź skrót artykułu

SPIS TREŚCI

1. Dlaczego włosy zaczynają wypadać?
2. Witaminy i minerały na wypadające włosy

Dlaczego włosy zaczynają wypadać?

Na suche, łamiące się, a nawet wypadające włosy skarży się coraz więcej osób. Z czego wynika problem wypadających włosów? Może być kilka powodów: wiek, genetyka, poziom hormonów, choroby, zła dieta, stres, albo obciążające włosy zabiegi fryzjerskie.

Przerzedzające się włosy dla niektórych stanowią spory dyskomfort i wpędzają w kompleksy. W drogeriach nie brakuje preparatów, które mają poprawić kondycję włosów, a także przyspieszyć ich porost. Warto jednak uzupełnić niedobory witamin, których brak może prowadzić do wypadania włosów.

Witaminy i minerały na wypadające włosy

Z powodu braku niektórych witamin w naszym organizmie, poza przerzedzeniem się włosów, może dojść także do zwiększenia ich łamliwości. Poza tym nie dość, że może zrobić się ich mniej na samej głowie, to w taki sam sposób ucierpieć mogą również rzęsy czy brwi.

Na prawidłowy wygląd oraz kondycję włosów wpływ mają:

• Biotyna (witamina B7) można ją znaleźć w żółtkach jaj, pieczywie pełnoziarnistym oraz mięsie;
• Żelazo, które jest w czerwonym mięsie, zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych;
• Witamina C. Produkty w nią bogate to m.in.: owoce cytrusowe, zielenina liściasta oraz papryka;
• Brak witaminy D również może prowadzić do wypadania włosów. Wówczas warto do diety wprowadzić tłuste ryby, czy mleko;
• Cynk, który jest obecny w mięsie, fasoli, orzechach, czy nasionach.