Witamina D pomaga na kości? Eksperci wprost: pod jednym warunkiem

Bierzemy witaminę D3, bo jest dobra na kości — i potwierdzają to badania, ale zapominamy o jednym: witamina D nie działa w pojedynkę. Jeśli brakuje wapnia, zażywanie jej nie przyniesie efektów. Najnowsze analizy pokazują, że to właśnie niedobór wapnia, a nie samej witaminy D, staje się największą przeszkodą, by kości były zdrowe. Światowa Organizacja Zdrowia przypomina najbezpieczniejszy sposób zaspokojenia zapotrzebowania na wapń.