Pięć kluczowych nawyków po czterdziestce i pięćdziesiątce. Tak zadbasz o zdrowie na kolejne dekady

Średni wiek to moment, w którym codzienność zaczyna przyspieszać, a ciało — wysyłać wyraźne sygnały, że potrzebuje więcej troski. To właśnie drobne decyzje, takie jak regularny trening siłowy spowalniający utratę mięśni, mają ogromną moc budowania przyszłej kondycji. Sprawdź, jakie jest pięć topowych nawyków według najnowszej wiedzy naukowej.