Nie chcesz stracić pamięci na starość? Ten prosty nawyk może cię przed tym uchronić

Wraz z wiekiem zdolności poznawcze stopniowo się pogarszają. Choć procesu starzenia nie da się zatrzymać, coraz więcej badań pokazuje, że można go skutecznie spowalniać. Naukowcy od lat podkreślają znaczenie diety, snu i aktywności umysłowej, jednak coraz częściej zwracają uwagę na rolę regularnego ruchu.