Dr Michał Wrzosek: To nie jest takie proste, że ktoś jadł za dużo i teraz choruje na otyłość

• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu
• Dużo czytania, a mało czasu? Sprawdź skrót artykułu

SPIS TREŚCI

1. Choroba otyłościowa zaczyna się od szkodliwych nawyków
2. "Musimy zmienić cały sposób funkcjonowania"

Choroba otyłościowa zaczyna się od szkodliwych nawyków

Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy oraz założyciel Centrum Respo był jednym z prelegentów występujących podczas II Kongresu Zdrowia Medonet. Ekspert wypowiedział się na temat przyczyn choroby otyłościowej. Jak stwierdził, poważnym problemem są błędne przekonania i stygmatyzowanie osób zmagających się z tą chorobą. Dietetyk zwraca uwagę na to, że jedną z przyczyn otyłości są szkodliwe nawyki.

— To są często złe nawyki żywieniowe wyniesione z domu. To jest bardzo często przywiązanie do jedzenia jako nagrody. To są te wycieczki do fast foodów, które ufundowały nam szkoły i rodzice w nagrodę za dobre zachowanie czy w nagrodę po zrobieniu czegoś, na czym im zależało. To jest bardzo często pewnego rodzaju przyzwyczajenie, że my nie myśląc o czymś, kupujemy dane jedzenie, bo od zawsze tak robiliśmy — tłumaczy dr Wrzosek.

Jednym z fałszywych przekonań na temat choroby otyłościowej jest to, że nadmierna masa ciała jest wyłącznie wynikiem spożywanie zbyt dużych ilości jedzenia. W praktyce otyłość to choroba wieloczynnikowa, na którą wpływać może wiele zmiennych. To ważne, aby taką wiedzę posiadały osoby chore i nie unikały kontaktu z lekarzem. O ile zmiana nawyków na zdrowsze często jest kluczowa w leczeniu i w profilaktyce nadwagi i otyłości, o tyle w niektórych przypadkach interwencja lekarza jest po prostu niezbędna. To te sytuacje, w których u podstaw otyłości leżą czynniki chorobowe, np. nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy.

Dr Michał Wrzosek o przyczynach i zapobieganiu otyłości [WIDEO]:

"Musimy zmienić cały sposób funkcjonowania"

Dr Michał Wrzosek podkreśla, że w leczeniu otyłości niezwykle ważne jest holistyczne podejście. — Wiemy, że otyłość jako choroba ma wiele przyczyn i to leczenie też powinno się odbywać z pomocą multidyscyplinarnego zespołu. Bo tu nie wystarczy dieta, nie wystarczy poprawienie kilku nawyków żywieniowych, tylko musimy zmienić cały swój sposób funkcjonowania — twierdzi dietetyk.

Ekspert wymienia wszystkie te czynniki, o których należy pamiętać w leczeniu, ale również w profilaktyce nadwagi i otyłości: — Musimy zadbać o odpowiednie radzenie sobie z sytuacjami stresowymi, odpowiednią reakcję na różnego rodzaju emocjonalne wydarzenia w naszym życiu. Musimy zadbać o sen, musimy zadbać o uważne jedzenie, o taką higienę spożywania posiłków. Musimy zadbać o odpowiednio dopasowaną aktywność fizyczną i zarówno treningowo, jak i taką nietreningową.

Dr Wrzosek słynie z promowania metody małych kroków. Jak twierdzi, radykalne i wielkie zmiany nie są dobre, ponieważ często prowadzą do zniechęcenia i porzucenia postanowienia o zdrowszym życiu. Warto zacząć od małych, ale stopniowych zmian i stawiać na realistyczne podejście. Zamiast stawiać sobie progi, jak np. 10 tys. kroków, warto na początek wprowadzić zdrowsze nawyki: wybrać schody, zamiast windy, czy po prostu pójść do sklepu nieco bardziej oddalonego od naszego domu.

W ten sposób można stopniowo zmieniać sposób swojego myślenia i utwierdzić się w przekonaniu, że utrzymanie prozdrowotnych zmian jest jak najbardziej możliwe. — Rzeczy na poziomie stylu życia jest naprawdę dużo do zmiany i nie możemy tego sprowadzać tylko i wyłącznie do wyeliminowania cukru i jedzenie większej ilości warzyw. Mimo że to potrzebne i pomocne, to musimy zwrócić uwagę na o wiele szersze spektrum zmian — wyjaśnia dr Wrzosek.

Dr Michał Wrzosek był prelegentem panelu: Otyłość jako wyzwanie systemowe: priorytet dla zdrowia publicznego. Obejrzyj nagranie na naszym kanale YouTube: